妻の友人から 器からはみ出した巨大な鮃 2017年1月26日（木）

鮃

変身1　お造り

変身2　アオサと鮃のアラのおすまし

変身3　ヒレの唐揚げ

変身4　昆布締め

ワカメのメカブ

鯵

変身1　菜の花のお浸しを添えた塩焼き

変身２　マリネ

アオサと菜の花の天ぷら

フクダメ（トコブシ）

変身1　バター焼き

変身2　旨煮

変身3　フクダメの炊き込みご飯